Naučit se říkat "NE!"

 

Napsat tento článek mě inspirovalo pozorování mé dobré kamarádky. Obětavá, ochotná, hodná, pomůže všem, kdo si řekne a s čímkoliv za ní přijde. Ačkoliv by měla být podle všech kritérií obdivována a ceněna za svou obětavost, pozorovala jsem, jak stále více upadá do pasti, kterou sama pro sebe vytvořila, a jak její obětavost začíná ovlivňovat její fyzické a psychické zdraví.

Snažit se pomáhat a podporovat druhé je nádherný rys osobnosti, ale existuje riziko, že to může na nás mít negativní dopad, pokud nejsme opatrní ohledně našich osobních hranic. Proč tedy tolik z nás nesnese slovo "ne"? Proč jsme ochotni obětovat sebe samé na oltáři neustálé pomoci?

Přemýšlejme o této situaci v kontextu bezpečnostní zásady z letadla. Když jste na palubě a letuška vysvětluje bezpečnostní postupy, zazní tam i klíčová zásada: "Nasaďte masku nejdříve sobě a poté dětem a dalším osobám." Má to hluboký smysl mimo letadlo a platí i pro náš každodenní život. Mějte na paměti následující:

Když se postaráte o své vlastní psychické zdraví a pohodu, máte větší kapacitu a energii pomáhat druhým. Podobně jako s tou maskou v letadle, pokud se zadusíte, nemůžete už nikomu pomoci.

Mít zdravé osobní hranice znamená vědět, kdy říci "ne" nebo kdy si vzít čas pro sebe. Pokud nebudete bránit své hranice a nebudete pečovat o své potřeby, můžete rychle vyhořet.

Pomoc druhým by měla být udržitelná, a ne na úkor vašeho vlastního blaha.

Myslet na sebe vám dává příležitost lépe poznat sami sebe. Je důležité rozumět vlastním potřebám.

Sama jsem dříve byla jedním z těch lidí, kteří neřeknou druhým "ne." Bez ohledu na to, jaké byly moje vlastní potřeby nebo pohodlí, vždycky jsem byla ochotná. Dala jsem přednost pomoci před vlastním blahem.

A tak jsem přemýšlela: Proč někteří z nás považují vyslovení "ne" za tak obtížné? Proč myslíme, že neustálá obětavost nás činí lepšími lidmi? Jak můžeme najít rovnováhu mezi pomáháním druhým a péčí o sebe, aby to bylo prospěšné nám i jim?

Změna začala tím, že jsem se říkat "ne" naučila. A víte, co se stalo? Začala jsem si všímat, že ti, kteří mě respektují a chtějí mě ve svém životě, nepřestanou o mně stát, i když jim občas řeknu "ne." Naučila jsem se, že kvalitní vztahy nezahrnují jen bezpodmínečnou pomoc, ale vzájemnou péči a respektování osobních hranic.